きつい運動？食事制限？そんなのいらない！まず歩け！

あなたは、ダイエットと聞くと

きつい運動、食事制限が必要だと思っていませんか？

そんなことありません！

歩くことで得られることはたくさんあります！

このまま何もしないと、

肥満・病気で最悪の場合、

死に至る可能性も！

そこで、今回は

痩せるため、健康になるための

適切なウォーキングのやりかたを説明します。

ぜひ実践して、健康で痩せる体を手に入れ、

100歳まで生きるを目標にしよう！

まず、ウォーキングというのは、

生活の中で誰しもがやっていることです。

通勤とき家から駅まで歩くなど

誰でも簡単にできます。

歩くという行為は

優先的に脂肪を

エネルギーにして行われます。

そのため、朝一番の

何もお腹の中にない状態で

ウオーキングをすると

さらに優先的に脂肪を燃やしてくれるのです！

具体的には、

朝起きたらまずコーヒーを1杯飲んで

20分間の散歩に出かけましょう！

今まで何もしていない人ならば

これだけで簡単に痩せることができます！

また健康にもつながるので、

毎日すっきりといした毎日を送れることでしょう！

実際に僕自身も毎朝コーヒーを飲みますし、

ダイエットの時は朝40分散歩に出かけます。

ちなみにコーヒーには、脂肪燃焼効果があり

積極的に口にしてほしい飲み物です。

ぜひあなたも実践して健康になりながら

痩せていくことを目指しましょう！