コレを知らないあなたは痩せられない！痩せるために食べるべきもの！タンパク質編

こんにちは！

あなたは、痩せたいと思ったことはありますか？

痩せるためには、食べるものが大切！

でも、何食べればいいの？

このように思っている人は多いと思います。

その悩み私が解決します！

まず１つ目に、鳥の胸肉です。

ダイエットにもってこいの鶏むね肉は、

低脂質・高たんぱくでとてもヘルシーな食材です。

また、安価なためとてもおすすめの食材です。

２つ目にささみです。

こちらも低脂質・高たんぱくでとてもヘルシーな食材で

鶏むね肉に劣らない食材でとても重宝しています。

しかし、鶏むね肉に比べると割高なのが劣る部分です。

最後に魚介類です。

その中でも今回はホタテを紹介します。

低脂質・高たんぱくでとてもヘルシーな食材なのは

変わりませんが、なんといってもホタテに含まれる

コハク酸です。簡単に言うと健康促進効果が期待でき、

体にとてもいい食材として知られています。

また、おいしく食べることができ人気な食材です。

みなさんも食べる食材を変えるだけで、

気軽に理想の体を目指しましょう！